7 Constipation Home Remedies In Hindi | कब्ज का परमानेंट इलाज

Table of Contents

1 Constipation Home Remedies in Hindi
2 कब्ज के लक्षण
3 कब्ज का परमानेंट इलाज
4 Final words:

Constipation Home Remedies in Hindi

Constipation Home Remedies in Hindi: कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को मल त्याग करने में कठिनाई होती है या बार-बार मल त्याग होता है। आमतौर पर, कब्ज का निदान तब किया जाता है जब एक व्यक्ति प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग करता है या मल त्याग करते समय दर्द और परेशानी का अनुभव करता है।

कब्ज तब होता है जब बृहदान्त्र मल से बहुत अधिक पानी को अवशोषित करता है, जिससे यह सूखा, कठोर और गुजरना मुश्किल हो जाता है। यह कई प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें आहार में फाइबर की कमी, निर्जलीकरण, शारीरिक निष्क्रियता, कुछ दवाएं, और कुछ चिकित्सा स्थितियां जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, हाइपोथायरायडिज्म, या तंत्रिका संबंधी विकार शामिल हैं।

कब्ज के लक्षण

कब्ज के लक्षणों में मल त्याग के दौरान सूजन, पेट में दर्द और बेचैनी शामिल हो सकती है, साथ ही मल त्याग के बाद अपूर्ण निकासी की भावना शामिल हो सकती है। कब्ज के उपचार में आम तौर पर जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं जैसे कि फाइबर का सेवन बढ़ाना, अधिक तरल पदार्थ पीना और नियमित व्यायाम करना। कुछ मामलों में, लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए जुलाब या अन्य दवाएं आवश्यक हो सकती हैं।

कब्ज का परमानेंट इलाज

ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

1. अधिक पानी पियें

निर्जलीकरण कब्ज के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। दिन भर में ढेर सारा पानी पीने से मल को नरम रखने में मदद मिल सकती है और उन्हें पास करना आसान हो जाता है।

2. फाइबर का सेवन बढ़ाएँ

फाइबर मल को बल्क जोड़ता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक होता है उनमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां शामिल हैं।

3. नियमित रूप से व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। थोड़ी देर टहलना या हल्का व्यायाम भी कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

4. हर्बल उपचार आजमाएं

कुछ जड़ी-बूटियां जैसे सेन्ना, कास्कर सग्रडा और एलोवेरा में प्राकृतिक रेचक प्रभाव होते हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

5. गुनगुने पानी से नहाएं

गुनगुने पानी से नहाने से पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम मिलता है और कब्ज से राहत मिलती है।

6. बैठने की स्थिति का उपयोग करें

बाथरूम का उपयोग करते समय बैठने से मलाशय को संरेखित करने में मदद मिल सकती है और मल को पास करना आसान हो जाता है। यह स्टूल या स्क्वेटिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग करके किया जा सकता है।

7. सूखा हुआ आलूबुखारा का जूस पिएं

सूखा हुआ आलूबुखारे के जूस में प्राकृतिक रेचक गुण होते हैं और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। सुबह एक छोटा गिलास बेर का रस पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है।

Final words:

याद रखें, यदि कब्ज बनी रहती है या गंभीर दर्द, रक्तस्राव, या अन्य संबंधित लक्षणों के साथ है, तो चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

7 Constipation Home Remedies in Hindi | कब्ज का परमानेंट इलाज